服装も大事だけれど肌のキレイさも大事!

肌のキレイさ

婚活の場で男性の目を引くようにするにはオシャレな服装は必要不可欠です。

 

例えば、婚活パーティーに参加した場合、男性やライバルとなる女性などたくさん参加しています。

 

そこで、参加している女性よりも魅力的な自分を出す事が出来れば男性の目を引く事が出来るからです。婚活パーティーやその他の婚活でも時間は限られています。そこで何かしらの成果を出さなければ意味がないですからね。

 

限られた時間の中で自分の印象を出すためには服装は大事なポイントなのです。

 

ファーストコンタクトは服装がメインになるのですが、その後は服装だけでは自分の魅力を出す事はできません。

 

肌のキレイさも重要なポイントになってくるのです!

 

婚活は当然の事ですが、男性と近くで話す事を目的としていますよね。
外見で見るとすごい魅力的な女性だったのが近くで見ると肌が荒れていたり、化粧で誤魔化していたりすると逆にマイナスな印象を与えてしまう事もあるのです。

 

そこで今回はなかなか出来ていない方が多い肌のキレイさを上げる情報をご紹介します。

 

 

 

婚活準備!神フードで女性ホルモンを増やす

女性ホルモンを増やす

 

肌のキレイさを上げる為のやり方は色々とありますが、その中でもみなさんが毎日食べている”食べ物”に重点を置いてご紹介したいと思います。

 

女性の肌をキレイにするためには「女性ホルモン」が重要なポイントです。

 

生理周期とともに女性ホルモンのバランスが不安定になってくる時期だってあります。女性ホルモンにはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)と言われる女性ホルモンがあり、いずれも女性の肌には重要な役割を果たしているのです。
どちらかのホルモンの分泌が悪くなると肌の状態が悪くなったり、体調を崩してしまうのです。

 

このような事にならないためにも、しっかりと女性ホルモンを増やす食べ物「神フード」をご紹介します。

 

 

 

神フードその1:大豆、キャベツ、海藻類

キャベツ 

 

大豆、キャベツ、海藻類には女性ホルモンの

 

「エストロゲン(卵胞ホルモン)」

 

の成長を促す作用や、幸せホルモンと言われる

 

「セロトニン」

 

の分泌を促して心を安定される働きがあるのです。

 

肌の潤いやハリ感を保つコラーゲンやエラスチンの生成を助け、骨の新陳代謝のバランスを保ってくれる。そして心を安定させるセロトニンの分泌によってストレスなど心の問題を鎮めてくれたりと嬉しい作用があるのです。

 

キャベツや海藻類に含まれる女性ホルモンは熱に弱いため、生で食べる事をおすすめします。
また、食べ過ぎるとビタミンBの排泄を促してしまうので注意が必要です。

 

 

 

神フードその2:アボカド、アーモンド、オイルサーディン

アボカド 

 

アボカド、アーモンド、オイルサーディンには女性ホルモンの

 

「プロゲステロン(黄体ホルモン)」

 

を増やす作用があり、生理周期の後半の期間を安定させる役割を担っています。

 

基礎体温を上昇させ、妊娠の維持や乳腺の成形など、妊娠に欠かすことの出来ないホルモンなのです。更には、子宮内膜を厚くし、受精卵の着床や発育には欠かせないホルモンです。

 

婚活としてはあまり繋がりがないと思われがちですが、エストロゲンとプロゲステロン共にバランスが取れていないと女性がキレイな状態を維持出来なくなってしまう事もあるのです。

 

冒頭にも言いましたが、生理周期によってホルモンバランスが崩れてしまうと肌荒れなど肌トラブルが起こってしまう恐れがあるため、しっかりとこの2つの女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンを増やす努力をしないといけないのです。

 

プロゲステロンには最もバランスを崩しやすいホルモンとして知られているのです。

 

 

オイルサーディンとは

プロゲステロンを増やす神フードとしてオイルサーディンが登場しましたよね。
でも、オイルサーディンって知っている方は知っていますが、知らない方も少なくないと思います。

 

そこで、簡単にオイルサーディンとは何なのかご紹介します。

 

オイルサーディンとは
「こいわし」の頭と内臓をとって、高濃度の塩水に軽く漬け、オイルで煮込む

 

これを聞いて「あれっ!?」と思う方もいるかと思われます。

 

「アンチョビと同じ!?」

 

オイルサーディンはアンチョビとはちょっと作り方が違うのです。
ちなみにアンチョビは加熱なしの「塩漬けいわし」でオイルサーディンは加熱ありの「油漬けいわし」です。

 

ちょっとした余談でした。

 

 

 

神フードその3:青魚(トロ、鮭、アジ、サバなど)

青魚 

 

PMSや生理痛がひどくて肌トラブルも酷くなっている・・・。

 

そんな方は「プロスタグラジン」と言われるホルモンの分泌が多いと言われています。

 

このプロスタグラジンは子宮の収縮に関わる必要なホルモンではありますが、炎症を促進したり痛みを感じやすくしたりするというあまり嬉しくない作用もありますので、過剰な分泌は避けたいものです。

 

プロスタグラジンを抑える食品はEPAやDHAを多く含む青魚です。
トロや鮭、アジ、サバなどが当てはまります。

 

生理痛がひどくて肌トラブルが多いって方には青魚を摂って肌トラブルを和らげるようにしましょう

 

 

 

神フードまとめ

神フードまとめ

婚活に必要な神フードをまとめてみました。

 

婚活には服装が大事と言いますが、それ以上に肌のキレイさも重要なポイントです。どれだけ服装がキレイでも肌の状態がキレイでなかったら男性はちょっと引いてしまう方も実際にはいます。

 

それがすごい条件が合う方なら尚更ショックですよね!

 

そうならない為にも神フードを摂取して自分の肌のモチベーションを上げる事が大切です。

 

それに、一朝一夕ではキレイな肌は手に入らないので、継続が鍵です。
毎日の食生活の中で工夫しながら楽しく肌をキレイにし、婚活に役立つ肌を手に入れましょう。

 

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